Sudutkota.id- Semua orang tua pasti menginginkan anak bayinya segera aktif dan besar setelah lahir.
Nah, merangkak merupakan salah satu tahap perkembangan bayi yang umumnya dialami oleh bayi berusia 6–10 bulan. Pada usia ini, bayi mulai belajar untuk berpindah tempat secara mandiri dan makin aktif. Setelah mahir merangkak, bayi pun akan mulai belajar untuk berjalan sendiri tanpa bantuan lagi.
Ketahui apa saja untuk mendukung kemampuan bayi agar cepat bisa merangkak itu? Anda harus memberikan makanan yang padat nutrisi, serta tinggi kalori agar berat badannya naik dan ia memiliki tenaga saat belajar merangkak.
Berikut ini, makanan sehari-hati untuk bayi agar bisa cepat merangkak yang dirangkum dan dikutip melalui Alodokter.
1. Daging sapi
Daging sapi merupakan salah satu makanan yang mengandung banyak nutrisi, mulai dari lemak, protein, zat besi, serta vitamin dan mineral. Semua nutrisi tersebut bisa meningkatkan kekuatan otot bayi dan memberikan energi agar bayi tidak mudah lelah saat belajar merangkak.
Daging sapi juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh agar bayi tidak mudah sakit sekaligus mencegah anemia pada bayi.
2. Daging ayam
Daging ayam juga termasuk pilihan makanan agar bayi cepat merangkak. Daging ayam mengandung nutrisi yang cukup lengkap, mulai dari protein, lemak, vitamin, serta sejumlah mineral, yang tidak hanya baik untuk imunitas buah hati tetapi juga turut memperkuat tulang dan ototnya.
3. Pisang
Pisang tinggi karbohidrat yang berfungsi untuk membuat tubuh bayi bertenaga, sedangkan serat di dalamnya baik untuk mencegah sembelit dan membuat perut bayi kenyang lebih lama.
4. Tahu
Tahu merupakan sumber protein nabati yang enak, mudah diolah, dan terjangkau. Selain protein, tahu mengandung kalsium yang cukup tinggi. Di dalam tubuh, kalsium diperlukan untuk meningkatkan kepadatan tulang dan menjaga kesehatan tulang. Dengan tulang yang sehat, bayi pun bisa belajar merangkak kapan saja ia inginkan.
5. Telur
Telur adalah makanan agar bayi cepat merangkak yang mudah diolah dan bernutrisi. Sebutir telur mengandung lemak, protein, antioksidan, kolin, vitamin D, dan mineral. Semua nutrisi tersebut dibutuhkan oleh tubuh si kecil untuk mendukung tumbuh kembangnya, termasuk saat fase ia belajar merangkak.
6. Ikan
Aneka jenis ikan, seperti ikan kembung, ikan tongkol, ikan lele, atau ikan mas, diketahui sebagai sumber protein, vitamin D, zat besi, dan lemak sehat. Beragam nutrisi tersebut memberikan banyak manfaat kesehatan untuk bayi, yakni meningkatkan daya tahan tubuh, memperkuat otot dan tulang, serta meningkatkan kecerdasan dan perkembangan bayi.
Kombinasi berbagai nutrisi tersebut menunjang Si Kecil agar bisa cepat merangkak.
7. Ubi jalar
Ubi jalar termasuk pilihan makanan agar bayi cepat merangkak yang bisa Bunda berikan nih. Ini karena ubi jalar mengandung karbohidrat yang membuat tubuhnya lebih kuat untuk bergerak dan merangkak.
Selain itu, ubi jalar juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk memperkuat imunitas tubuhnya agar tidak mudah terpapar penyakit, seperti flu dan batuk.
8. Alpukat
Alpukat menjadi salah satu camilan sehat untuk bayi karena kandungan gizinya yang lengkap. Alpukat mengandung lemak baik yang bisa membuat tubuh Si Kecil bertenaga ketika belajar merangkak sekaligus membantu menambah berat badannya.
9. Kacang-kacangan
Aneka kacang-kacangan, seperti kacang almond, kacang tanah, atau kacang mete, mengandung protein nabati yang bermanfaat untuk membuat tubuh Si Kecil lebih berenergi untuk mendukung aktivitasnya sehari-hari. Selain itu, kacang juga mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk mendukung metabolisme tubuh bayi serta meningkatkan fungsi otak dan perkembangannya.
Namun, hati-hati memberikan kacang kepada bayi ya, Bunda. Soalnya, kacang merupakan makanan pemicu alergi. Jadi, cobalah untuk memberikannya dalam jumlah sedikit dulu dan perhatikan teksturnya ya agar bayi tidak tersedak.
10. Hati ayam dan hati sapi
Hati ayam dan hati sapi merupakan makanan penambah berat badan bayi karena kalorinya yang tinggi. Selain itu, organ hati mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata bayi, zat besi yang bisa mencegah anemia pada bayi, serta vitamin B yang membuat tubuh bayi lebih bertenaga ketika belajar merangkak.
11. Yoghurt
Yoghurt mengandung kalsium, fosfor, dan protein, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi bayi. Selain itu, produk olahan susu ini juga mengandung probiotik yang baik untuk menjaga kesehatan saluran cerna bayi serta meningkatkan daya tahan tubuhnya.
Meski bermanfaat dan bisa memberikan energi bagi tubuh bayi, hindari memberikan yoghurt dengan perasa karena umumnya tinggi gula dan tidak baik untuk kesehatan bayi.
Berbagai makanan agar bayi cepat merangkak yang sudah dijelaskan di atas bisa Bunda berikan selang-seling setiap hari. Semuanya bisa diolah menjadi makanan utama atau camilan menyehatkan.
Namun, pastikan tekstur makanan yang Bunda berikan kepada bayi sesuai dengan usianya. Selain untuk mencegah bayi tersedak, tekstur makanan yang tepat juga bisa melatih kemampuan bayi untuk mengunyah, menelan, dan makan sendiri nantinya.
